Hoe reageer je wanneer iemand je bedreigt? En wat kan je doen om een gevaarlijke situatie te vermijden? Twintig vrouwen kregen deze voormiddag tijdens een workshop zelfverdediging bij Siam-Ni in Lommel heel wat praktische tips. De workshop werd georganiseerd door Vrouw & Maatschappij in samenwerking met Olaf Bekkers van Siam-Ni.
Voor de deelneemsters zelf aan de slag gingen, praatte Bekkers met hen over hun veiligheidsgevoel. Wanneer voelen vrouwen zich onveilig? Alleen thuis, onderweg in het donker of wanneer een onbekende te dichtbij komt? Ook de waarschuwingen die meisjes al van jongs af aan meekrijgen, kwamen ter sprake.
Volgens Bekkers begint zelfverdediging lang voordat er lichamelijk contact is. Alert blijven, gevaar tijdig herkennen en zelfverzekerd reageren, kunnen al een groot verschil maken. De vrouwen leerden hoe ze vanuit hun natuurlijke houding kunnen reageren wanneer iemand onverwacht dichterbij komt en hoe ze duidelijk hun grenzen kunnen aangeven.
Dat gebeurde onder meer door hun stem te gebruiken. Met een krachtige 'Hé, blijf daar!' of 'Blijf van mij af!' maak je niet alleen duidelijk dat iemand te ver gaat, maar trek je ook de aandacht van omstanders. Bekkers demonstreerde daarbij de kiai, een krachtige kreet uit de vechtsport.
Ook afstand houden, mogelijke vluchtroutes herkennen en confrontaties vermijden kwamen aan bod. Want hoe goed je jezelf ook kan verdedigen, wegvluchten blijft volgens Bekkers de beste keuze wanneer dat mogelijk is.
Daarnaast legde hij uit wat adrenaline met je lichaam doet. Angst kan je extra kracht geven, maar er evengoed voor zorgen dat je verstijft. Door te oefenen, kan je leren om in zulke situaties beter te reageren.
Na de uitleg was het tijd voor actie. De twintig vrouwen oefenden onder begeleiding van Bekkers verschillende basistechnieken om zich bij een bedreiging te beschermen. Dat gebeurde in een ontspannen sfeer, met ruimte voor vragen en af en toe een flinke dosis humor.
Bekkers maakte wel duidelijk dat je na enkele uren oefenen nog geen expert in zelfverdediging bent. Maar de workshop gaf de deelneemsters alvast meer inzicht in hoe ze gevaarlijke situaties kunnen inschatten en hoe ze daarop kunnen reageren.
De activiteit sloot aan bij de nationale Witte Lintjesactie tegen geweld op vrouwen. Ook in Lommel vindt later deze maand opnieuw een Witte Lintjesactie plaats. Meer informatie daarover volgt binnenkort.
Reactie plaatsen
Reacties