Sport, zweet en teamspirit: eerste groepsfitness bij De Bekelaar groot succes

In het woonzorgcentrum De Bekelaar in Lommel stond vandaag alles in het teken van beweging en verbondenheid. Voor het eerst kregen de medewerkers er een groepsfitnesssessie voorgeschoteld, gegeven door Vincent Vreysen. De les vond plaats in de cafetaria van het rusthuis en kon meteen rekenen op heel wat enthousiasme. (Foto's Guy Weyns)

Vincent Vreysen richtte een half jaar geleden Grind2Rise op. Als student leraar lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie combineert hij zijn studies met een grote passie voor sport en gezondheid. Wekelijks organiseert hij groepslessen in de sporthal van Provil in Lommel, maar ook bedrijven en organisaties kunnen hem ter plaatse inschakelen voor sportieve sessies op maat.

Dat bleek vandaag ook in De Bekelaar. Van de dertig ingeschreven deelnemers daagden twintig dappere medewerkers gemotiveerd op voor een uur vol beweging. Er werd niet alleen intensief gesport en gezweet, maar ook veel gelachen. Naast het fysieke aspect bleek de sessie ook een sterke teambuildingactiviteit.

De les startte met een opwarming van twintig minuten aerobics, waarbij acht verschillende bewegingen en oefeningen aan bod kwamen. Daarna werd het tempo opgedreven met een circuittraining in twee cirkels. In de buitenste cirkel werkten vijf duo’s zich in het zweet op acht verschillende stations, met onder meer squats en worpen met een medicinebal, schouderoefeningen, wall sits, cycling abs, sit-ups gecombineerd met squats, bear crawling met high fives, sprongen met gewichten en lunge steps. Tegelijkertijd voerden de deelnemers in de binnencirkel gezamenlijke oefeningen uit zoals jumping jacks, Russian twists, squat bijtrekpas en boksen. Gedurende dertig minuten werd er voortdurend gewisseld tussen de verschillende oefeningen.

Na deze intensieve inspanning volgde een welverdiende pauze van tien minuten, met gezonde hapjes en een drankje. De sessie werd afgesloten met een reeks stretchoefeningen, zodat iedereen de volgende dag weer fris en vrolijk aan het werk kan.

De eerste editie was duidelijk een succes. De interesse bij de medewerkers is groot en de voldoening achteraf nog groter. Een maandelijkse herhaling van de groepsfitness ligt al vast, en mogelijk wordt dit zelfs een wekelijkse afspraak. Wordt ongetwijfeld vervolgd.